预防前列腺炎的五种实用方法

　　现在许多男性由于工作和生活等缘由，使得作息和饮食不规律，间接致使了前列腺疾病的产生，其中最多见的就是前列腺炎了，那末有甚么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍预防前列腺炎的5种实用方法，供大家了解。

　　预防前列腺炎的5种方法

　　注意生活习惯

　　特别要注意休息时间，起居有常，适当锻炼。饭后漫步，以增强机体免疫力和抗病能力。另外，避免过劳，避免便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有益预防重复感染。

　　公道饮食

　　预防前列腺炎公道饮食是关键，避免酗酒及食用大量辛辣食品，多吃些补充人体有益微量元素方面的食品。

　　公道性生活

　　特别是在性生活方面，要掌控有控制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，增进其不断更新，有助减缓胀满感；避免忍精不射或频繁自慰，以避免引发前列腺过度充血。

　　不要憋尿

　　生活中如何避免前列腺炎，由于1些缘由，很多男性都忍着不排尿，但是常常憋尿可使膀胱充盈胀大，致使排尿无力，引发局部压力增大和血流不顺畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　调剂自己

　　保证身心健康，加强身体素质的锻炼，精神上不要受压抑，由于前列腺炎的产生和患者的情绪也是有很大关系的。

　　预防前列腺炎的5种食品

　　番茄

　　专家表示，番茄中不但含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

　　甘蔗

　　甘蔗含有大量的维生素A和维生素C，而维生素A可以增进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体的免疫力，所以多吃甘蔗可以医治前列腺炎。

　　猕猴桃

　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎引发的小便涩痛。

　　苦瓜

　　含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够医治前列腺炎，凉拌、炒熟吃都可。