男性性功能障碍的预防保健措施

性生活卫生

男子要根据夫妻双方的具体情况，对性交频率、持续时间、时机和性交体位进行调适，还要注意与性健康有关的性行为，要选择适当的避孕方法。

手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并没有损害。但是，频繁手淫，造成体质衰弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。

良好的生活习惯

男子要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。据资料报导，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天吸烟20-30支以上，精子畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还可以引发动脉硬化，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/3是吸烟者。

酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引发胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这类低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优生。

性器官自我保健

男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期发现疾病。要注意阴茎龟头部是不是有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是不是有肿物、结节及疼痛，以初期发现阴茎癌、睾丸癌和性病等。应经常注意排尿情况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系感染，或出现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。

性器官卫生

男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤透风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引发感染。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 男子不适于穿过紧的牛崽裤，因既不通气，又构成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长时间连续穿牛崽裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿着。