柠檬保护肾脏 预防肾结石吃六种食物

　　最近几年来肾结石的病发率愈来愈高，大都放产生在30⑹0岁之间。肾结石1旦出现，那末后果非常可怕。下面推荐几种预防肾结石的食品。

　　6种食品预防肾结石

　　1.喝水

　　水是我们的必备之物，每一个人每天最少喝6到8杯。虽然喝水1直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度太高，医生会提示您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石比较好的方法之1，每天最少6到8杯。

　　2.柠檬

　　柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、增进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成份，能抑制钙盐结晶，禁止肾结石的构成。用鲜柠檬泡水喝可让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石得病率降到最低。每天1杯就能够了。

　　3.核桃

　　核桃其实不仅仅是健脑美食，对肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸，能禁止黏蛋白和钙离子结合，从而禁止结石构成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，逐日清晨，将核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。

　　4.山药

　　山药中具有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，和皂甙、粘液质，有强体健身、滋润肾脏的作用，常常食用可以减轻肾脏压力。

　　5.奶制品

　　大多数肾结石(大约90%)的成份为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以下降患肾结石的风险，由于其中的钙质可以帮助机体清除其他容易构成结石的物资。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您得了肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。

　　6.绿豆

　　绿豆中含有蛋白质、磷脂，对葡萄球菌和某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。常常食用，可大大下降患肾结石的概率。