为啥你性爱总不能持久 揭开男性早泄的秘密

　　早泄会影响夫妻性生活，让男性朋友们感到很愁闷，也很为难。究竟甚么缘由致使早泄呢？男性该如何避开这些病因呢？

　　容易引发男人早泄的常见缘由

　　1、性交忽然中断，而用体外方法避孕，由于双方10分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。

　　2、性交次数太少，或夫妻两地分居，或夫妻1方长时间出差，因长时间未产生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，成心减少性交次数，引发性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　3、有手淫史，虽然手本身其实不会直接引发早泄，但由于长时间手时怕被父母或同宿舍火伴发现，总想尽快结束，因而养成匆忙的习惯。

　　4、夫妻关系不和谐，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜伏的敌意，这些都会产生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的宣泄多草草了事快速。另外，有时女方得了生殖道炎症，因性交可以致痛，因而女方要求尽快结束性交而引发早泄。

　　5、体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易产生早泄。

　　6、泌尿系统感染：泌尿生殖感染多见是睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿道炎等疾病，影响生殖器官的健康，引发早泄。

　　7、包皮太长：包皮太长是很多男性普遍存在的现象，由于平常男性龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常遭到的磨擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感造成早泄。

　　男性如何预防早泄？

　　1、多吃海产品和富锌食品：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　2、增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少1些，另外，可能会由于应酬或工作，生活习惯不规律，致使免疫力降落，所以要增加体育锻炼，除使男性具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　3、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　4、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、注意婚前性教育和性指点。掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　6、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技能。

　　7、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　8、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。